Saint-alban, Aucamville, Bruguières, Launaguet, Fenouillet, Fonbeauzard, lespinasse, Pechbonnieu, Seilh, Gratentour.

Sophrologie, gestion du stress et bien-être

Gestion du stress, Sophro-relaxation Toulouse, Castelginest - 0661816346 -

Sophrologie
du lundi au vendredi
de 8h30 à 18h30
sur rendez-vous

Tel : 06.61.81.63.46

Tout le monde peut
 recevoir un soin :  Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées

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Réflex'Attitude cabinet pluridisciplinaire : Sophrologie, Relaxation, Réflexologie, Reiki, Access Bars, Auriculothérapie.

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Formation / Initiation :

 Initiation Réflexologie plantaire

Formation Reiki Usui

Partenaires

Aide a domicileBalma & Castelginest
 Célia Fertilité
Célia Fertilité

Sophrologie et gestion du stress

Sophrologie relaxationDébranchez du quotidien ! Ne luttez plus contre le stress, il y a des solutions. Des techniques de relaxation comme la sophrologie peuvent vous aider à améliorer votre gestion du stress au quotidien, parce qu'un stress prolongé peut devenir handicapant, il est important de prendre soin de vous dès les premiers signes comme la fatigue, maux de tête, troubles digestif, douleur musculaire, insomnie, anxiété, peurs, angoisses, le surmenage ...

Des séances de relaxation pour vous apprendre à : écouter votre corps, retrouver un état de détente durable, gérer les émotions, réduire le stress, calmer la douleur, améliorer le sommeil, évacuer le négatif, ralentir la rumination mentale, lâcher prise.

Pour vous aider à retrouver la forme, je m'appuie sur des techniques d'accompagnement en relation d'aide comme la relaxologie, l'auto-hypnose, la méditation dirigée, les sophro-contes, la sophrologie Caycédienne, la respiration, l'auto massage (Do in).

Les séances de sophro-relaxation sont personnalisées suivant vos besoins et vos attentes, c'est la clé de la réussite pour transformer le mauvais stress en bon stressJe vous acceuille au cabinet de sophrologie - Réflex'Attitude - uniquement sur rendez-vous, du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00.

Contact : Véronique Chiarella -  Tel. 06 61 81 63 46

>> Séance Sophrologie <<

reprendre confiance en soi
mieux-être, acouphènes,
retrouver du positif, insomnies ...

>> Séance Relaxologie <<

gérer ses émotions,se préparer à un examen,
prendre la parole en public, stress, gestiondes douleurs ...

>> Séance Relation d'aide <<

detresse morale, peur, anxiete, état dépressif,
angoisses ...

Sophrologie

sophrologie castelginest

La sophrologie est une technique qui utilise le conditionnement dans le but de reprendre son existence en main. Les séances permettront un conditionnement positif et un déconditionnement à l’orientation systématique négative ou dépressive, à augmenter la capacité de perception du positif, de développer l’harmonie. La transformation est le but de la sophrologie.

Relaxologie

relaxologie

Les séances s’effectuent allongées pour atteindre un état de détente général. Les personnes suivants ce type de technique de relaxation apprennent à devenir leur propre chef. En effet, dans le cadre de la relaxologie comme pour la sophrologie lors des séances vous apprenez à évacuer, gérer le stress et les émotions.

Relation d'aide

relation d aide

Il s’agit d’un véritable accompagnement de l’autre dans la souffrance pour tenter de l’aider à trouver soulagement et solution. La relation d’aide est un soin à part entière, elle permet de rassurer, de faire baisser l'anxiété (face à la maladie, les évènements). Cela ouvre à un développement personnel, à une compréhension de soi.

Auto massage (do in)

automassage do in

Les auto massages (Do In), sont des gestes issus du Qi Gong que l’on effectue pour stimuler l’énergie vitale. L’auto-massage se pratique comme échauffement avant de pratiquer un sport,  une prise de parole en publique, pour renforcer sa disponibilité au quotidien. Il permet d’harmoniser les fonctions du corps et de stimuler la vitalité de l’être dans sa globalité.

 

 

Techniques de respiration

techniques de respiration

La respiration est d’une utilité incroyable pour réduire le stress et améliorer la santé. Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre le corps par la simple respiration. La respiration un élément essentiel à tous les exercices de relaxation. Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et notre bien-être. Il est important de connaître des signes d’une mauvaise respiration pour intervenir relativement tôt.

Relaxation coréenne

relaxation coreenne

L'unité du corps et de l'esprit, la globalité de l'être sont au coeur de toutes ces influences. La relaxation Coréenne est une technique de détente du corps qui se pratique au sol, pendant la séance, des mouvements toniques  alternent avec des mouvements plus doux (bercements) et plus profonds qui surprennent le corps (étirements), lui amenant ainsi un espace pour le lâcher prise. Technique de relaxation profonde non verbale.