Saint-alban, Aucamville, Bruguières, Launaguet, Fenouillet, Fonbeauzard, lespinasse, Pechbonnieu, Seilh, Gratentour.

Sophrologie, gestion du stress et bien-être

Gestion du stress, Sophro-relaxation Toulouse, Castelginest - 0661816346 -

Sophrologie
du lundi au vendredi
de 8h30 à 18h30
sur rendez-vous

Tel : 06.61.81.63.46

Tout le monde peut
 recevoir un soin :  Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées

Partenaires

Aide a domicileBalma & Castelginest
 Célia Fertilité
Célia Fertilité

Techniques de relaxation

Technique de relaxation : La respiration

Quoi de plus naturel que la respiration ? Nous y sommes tellement habitués ! Nous y prêtons attention lorsqu’on se trouve dans une situation inhabituelle, tel que : peur, surprise, stress, effort physique.

Pourtant apprendre à bien respirer est nécessaire pour acquérir une bonne santé. Si nous respirons qu’à moitié, nous ne vivons aussi qu’à moitié ! La finalité d’une bonne respiration est liée à la production d’énergie à l’aide de l’oxygène.

Il est important d’apprendre à réguler sa respiration pour obtenir suffisamment d’oxygène sans pour autant tomber dans l’hyperventilation. Pour pouvoir atteindre une respiration calme, fine, longue et profonde il faut d’abord calmer le mental. En effet, le mental et les émotions sont étroitement liés à la respiration.

Un diaphragme contracté, lorsqu’il est tendu, ses fibres contractiles demeurent raccourcies et maintiennent en permanence son centre en position basse, ce qui peut provoquer :

  • Une sensation désagréable, des douleurs au niveau du plexus solaire
  • Un ventre en avant
  • Une respiration courte
  • Une digestion difficile
  • Une insuffisance veineuse
  • Une douleur au niveau des lombaires
  • Une hernie hiatale
  • Problème du périnée

Au cours des séances et si besoin je vous apprends des exercices pour étirer ce muscle et le détendre. Des étirements qui permettent un assouplissement des différentes parties de la cage thoracique et des muscles de la respiration.

Pour Info et Contact : Véronique Chiarella - Praticienne en santé et bien-être certifiée - Tél : 06 61 81 63 46