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Gérer le stress et l'anxiété au quotidien. couv ebook

 

Detresse morale, peur, anxiete, état dépressif, angoisses ...

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Reprendre confiance en soi, mieux-être, relaxation, retrouver du positif, troubles du sommeil ...

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Gérer ses émotions,se préparer à un examen, prendre la parole en public, stress, gestion des douleurs ...

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Sophrologie | Gestion du stress et des émotions

Sophrologie relaxationSophro-relaxologue, j'accompagne toutes les femmes en quête de sérénité à soulager le stress et retrouver de la vitalité. 

A la recherche d'une solution ? car vous êtes irritable, la pression au travail est de plus en plus difficile à gérer, vous assurer tous les rendez-vous de la petite famille, en parallèle votre patron attend les dossiers pour la veille.

Ces journées bien chargées ont un impact sur votre qualité de sommeil, le rendu au travail est moins qualitatif, vous avez régulièrement des douleurs instestinales, vous êtes moins à l'écoute de vos proches, à cela s'ajoute de la culpabilité !

La sophrologie une solution bien-être pour transformer votre quotidien où je vous apprend à : vous relaxer, à retrouver un sommeil récupérateur, à prendre soin de vous et de vos proches. Vous aurez accès à des livrets d'évolution, des recettes en aromathérapie, des fiches rituels bien-être, des conseils en micro-nutrition qui sont des atouts pour améliorer votre vie et celle de votre petite famille en complément des séances de sophrologie.

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Sophrologie

sophrologie castelginest

La sophrologie est une technique qui utilise le conditionnement dans le but de reprendre son existence en main. Gestion du stress et des émotions. Une aide précieuse pour retrouver la sérénité et la confiance en soi.

Séances de sophrologie en visio

Sophro relaxation en VisioLe quotidien à changé, cela demande une grande adaptation. Grâce aux nouvelles technologies il est possible de suivre des séances de relaxation en ligne. Les séances sont principalement ciblées sur le relâchement musculaire, détente physique et morale.

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Auto-Hypnose

relaxologieLes séances s’effectuent allongées pour atteindre un état de détente général. Les personnes suivants ce type de technique de relaxation apprennent à devenir leur propre chef.bouton espr

Relaxation coréenne

relaxation coreenneLa relaxation Coréenne est une technique de détente du corps qui se pratique au sol. Technique de relaxation profonde non verbale. Adapté aux enfants à partir de 9 ans.

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Relation d'aide

relation d aideIl s’agit d’un véritable accompagnement de l’autre dans la souffrance pour tenter de l’aider à trouver soulagement et solution. Les séances permettent de venir en aide à toute personne en difficulté, en perte de repère, de mettre des mots sur les maux, le bénéficiaire peut ensuite reprendre les rennes de sa vie.

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Auto massage (do in)

automassage do inLes auto massages (Do In), sont des gestes issus du Qi Gong que l’on effectue pour stimuler l’énergie vitale. L'auto massage est pratiqué en plus des séances de sophrologie. Cela demande de pratiquer ensuite à la maison.

 

 

La respiration pour gérer le stress

techniques de respirationLa respiration est d’une utilité incroyable pour réduire le stress et améliorer la santé. Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et notre bien-être. Apprendre à bien respirer c'est améliorer son quotidien en terme de gestion du stress, des émotions, de la digestion, des pensées.

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Sophrologie
du lundi au vendredi
de 8h30 à 18h30
sur rendez-vous

Tel : 06.61.81.63.46

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