La méditation réduire la rumination mentale

Méditation et relaxation Sophrologique

Je vous propose des séances de sophro-relaxation ou de méditation guidée. La recherche de bien-être et de mieux-être sont parentes sauf que la pratique en elle même change quelque peu.

La méditation guidée, la méditation de la pleine conscience demande un peu d'entraînement et peut se pratiquer n'importe où une fois la technique adoptée.

Les séances de sophro-relaxation ou de méditation ouvrent la conscience à passer au rôle d'observateur et non plus victime des pensées négatives.

La pratique permet avec le temps de substituer les pensées  quotidiennes négatives polluantes et ancrées, en pensées positives.

En position assise ou allongé suivant votre profil vous pourrez reprendre confiance en vous.  Le fait de libérer les émotions comme la colère, la tristesse vous apporteront une véritable relaxation profonde des sensations physiques (tensions, courbatures) et un mental calme, apaisé.

La séance dure 40mn à 60mn et se termine par un échange afin de faire un bilan de vos sensations et des bénéfices ressentis.

Sophrologie
du lundi au vendredi
de 8h30 à 18h30
sur rendez-vous

Tel : 06.61.81.63.46

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