Sophrologie et respiration

La sophrologie et la respiration :

Le stress ou l’anxiété dès lors qu’ils mettent en jeu le système nerveux, provoquent des tensions au niveau de la zone abdominale, principalement la zone digestive. Il est réputé pour avoir une influence sur le pancréas, les surrénales. Il est censé être le siège du pouvoir et de la colère. Le plexus solaire est lié à l’énergie vitale, à la confiance en soi, à la motivation. On a donc tout intérêt à favoriser la détente de cette zone du ventre, véritable siège des émotions comme la colère, la peur.

Lors de séance sophrologique je vous donne des instructions pour l’auto massage du ventre

Pensez à certaines expressions comme : J’en ai le souffle coupé, j’ai besoin d’air, tu m’étouffes, de l’air ! tu me pompes l’air, respire un bon coup ça ira mieux ! La respiration c’est aussi notre façon de communiquer notre capacité à s’exprimer. (Source Shenti)

 

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Sophrologie
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